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28.11.2018 yogalog ローランジからハヌマーン
ヨガ
2018.11.30
お仕事のことを中心に日々のつれづれを綴っています。 詳しいプロフィール
いつもしている基本のポーズも
深めようと思うとどこまでも深められて
それが次のポーズにつながります。
この日はローランジ。
やらないことはないほどの基本中の基本。
でも普段どこまでやっているか？
ピークまで持っていくとどうなるか？
ローランジで発汗するほど
皆さん頑張ってくれました。
そしてこの先にあるポーズは
大好きなハヌマーンアーサナ（縦の前後開脚）。
このポーズはメンタル的に精神が鎮まる効果が高いとされますが
個人的にはやる気がアップします。
ハヌマーンアーサナは練習を重ねれば
開脚よりも達成しやすいポーズです。
ヨガをして自分の限界を一つ消してみませんか？
ここまでしかできないと思っていたことも
やればできることが案外多いのです。
この日のヨガニドラも気持ちよかったですね♡
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