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26.11.2018 yogalog 歪みを取る強ポーズ
ヨガ
2018.11.27
お仕事のことを中心に日々のつれづれを綴っています。 詳しいプロフィール
この日のピークポーズは
クラウンチャアーサナでした。
簡単そうに見えて
難易度の高いポーズで
尚且つ奥深いポーズなので
できないことを嘆く必要はありません。
体に歪みがあると特に難しく感じます。
でもできるようになってくると
体の歪み特に骨盤の歪みが
修正されていることに気がづくポーズです。
また自分のウィークポイントに気付きやすいポーズ。
肩
背中
股関節
ハムストリングス
膝裏
ふくらはぎ
足首
どこが硬くても気持ちよく取れないポーズです。
今日のクラスの後は
皆さんクランチャアーサナの効果で
前屈で手が床にべたっと、余裕でつくようになっていました。
また次回もこのポーズを入れてシークエンスを作りたいと思います。
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