26.08.2019 yogalog マインドに効く鳩のポーズ

Tweet

お仕事のことを中心に日々のつれづれを綴っています。 詳しいプロフィール

本日は前回の呼吸法の復習と
鳩のポーズをメインに行いました。

大好きな鳩のポーズ♡

一般的に紹介されている効果効能は下記の通りです

・骨盤の歪みの修正
・足の長さの調整
・腸腰筋と梨状筋群のストレッチ
・内臓機能の促進
・腰痛の解消
・脚のむくみの解消
・腰椎の歪みを矯正することによるホルモンの正常化
・背中のリラックス
・胸のリラックス

ポーズを深めていくとさらに効果が増えますが
ベーシックでもこんなに効果があるすごいポーズ。

ハトのポーズは
形が「ザ・ヨガ」って感じなので
難しいと思う方が多いようですが
慣れてくると「好きなポーズ」に挙げる人が多いのです。

個人的にはハトのポーズの一番の効果は

「潜在意識にある心のブロックや思考パターンの解放」

であると感じています。

私が恩師から教わったことの一つに

「潜在意識の領域は体のおへそから下に現れる」

というのがあります。

自覚している自分の欠点（姿勢の悪さや呼吸の浅さなど）はみぞおちより上に
自覚していない自分の欠点（歩き方や座り方など）はみぞおちから下に現れる

ということにもなりますが
ハトのポーズを体の奥で感じると
無意識・無自覚で体にためていた毒素や歪み
そして無意識にためていた心の毒が心がスッキリするのを体感します。

同じ失敗を繰り返している人や
似たような問題が立て続けに起きるような時期は
ハトのポーズで意識を解放することをおすすめします。