15.10.2018 yogalog　話題の「膣の引き上げ」やってみた

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最近#くびれ＃くびれ母ちゃん＃膣しめる
で話題のコアトレ。

本が売れているのは良いこと♡

私も早速本を購入して研究してみた。

ふむふむ。

ヨガでいう「バンダ」のことのよう。

ヨガのバンダはもっとスピリチュアルな意味もあるし
実は６種類もあって、
膣だけ締めるのではないし
ダイエット目的やくびれ目的ではないけれど
肉体的な効果として

インナーマッスル（いわゆる姿勢筋であり呼吸筋）を
鍛えるというのは共通している。

バンダを意識してポーズの練習をしている人は
ことごとくスリム（どちかというと痩せすぎ傾向）なので
その効果は確か。

今朝のクラスでも早速やってみる。

やらないとわからない膣の引きあげ（バンダ）。
やるとなんとなくわかる膣の引き上げ（バンダ）。

変な感じする〜
と率直な感想も。

腸腰筋と小胸筋の復習もして
ここを緩めるといかに体が軽くなるかも確認。

町屋ヨガ部にはスリムな人ばかりなので
くびれ効果は置いておいて。

やっぱり軽い体が心地よいのだ。