寝る前５分の新習慣！極上の眠りに導く安眠ヨガ

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お仕事のことを中心に日々のつれづれを綴っています。 詳しいプロフィール

ヨガの本を出版しています

本日より夜クラスを再開することを昨日ブログに書いたところ、予約のご連絡を複数いただきとても驚いています。

このブログは業務連絡としてしか活用できていないかったので、これからはもう少し有益なことを書き、皆様のお役に立てたらと気持ちを改めた次第です。

早速宣伝のようで恐縮ですが、昨年末に私、「寝る前５分の安眠ヨガ」という本を出版させていただきました（コロナで1年以上お目にかかれていない方も多くいらっしゃいますので、こちらのブログにもご紹介させていただきます）。

こちの本をご覧いただけますと

・私がヨガに対しどのような考えを持って指導をしているか
・町屋ヨガ部やその他の私のクラスでどんなヨガをしているか

について、概ねご理解いただけると思います。

現在町屋ヨガ部に参加を検討されるている新規の方にはぜひご一読いただきたいですし、クラスにすでに参加されている方は復習などにお役立てください。

なぜヨガと安眠なのか

本書ではヨガと睡眠の相乗効果を提案しています。
誰もが毎日当たり前に行なっている「睡眠」ですが、
それが「安眠」かどうかで、得られる効果は大きく変わります。

睡眠を制するものが朝を制し、朝を制するものが1日を制し、1日を制するものが人生を制する！

と言っても過言ではありません。それくらい安眠は大切なものなのです。

「寝る前５分の安眠ヨガ 」コンテンツ一部ご紹介

本書では

・睡眠が変わると人生が変わる理由
・夜ヨガにおすすめの10ポーズ
・ぐっすり眠ることで得られる健康美容効果
・良い眠りは日中に作られる
・ヨガが目指す深い眠りとは？
・なぜヨギーにはショートスリーパーが多いのか

など、みなさんからよく寄せられる疑問や質問にもお答えしております。

お読みいただけた方はもしよろしければ感想をお聞かせいただけますと、とても嬉しいです。

それでは今夜のクラスでお会いしましょう。安眠ヨガの一部も行う予定です。