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2020.02.03 からだのつながりを感じるヨガ

ヨガ
2020.02.03
お仕事のことを中心に日々のつれづれを綴っています。 詳しいプロフィール

体のつながりを感じる。

そんなヨガの練習に最近すごく興味があります。

指先をほぐすと首や鎖骨が軽くなる

肩をほぐして、肩甲骨周りをほぐして
背中をほぐすと
当然、背中は軽くなりますが、
腕や手首、指の一本一本をほぐすと
さらに背中が軽くなります。
体は全繋がっているからです。

眼球をゆるめると首がゆるむ

首の周りをほぐすと当然首が楽になりますが
眼球までほぐすとさらに首は楽になります。
首と目はやっぱり繋がっているからです。

睡眠不足で目の充血が取れなかったり、目の疲れで首が凝るのも当然です。

美脚はお腹の横や足指から作られる?!

脚も同じです。
太ももの前や後ろ
または腸腰筋と呼べれる筋肉をほぐすと
股関節が柔らかくなります。

でも足首や足の裏、
足指一本一本をほぐすと
もっともっと脚も股関節も軽く柔らかくなります。

当たり前のことですが
体は全て繋がっています。

それをどう意識し
どの順番で動くかで
ヨガのポーズの効果も変わると実感している日々です。

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