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03.02.2020 yogalog からだのつながりを感じるヨガ

ヨガ
2020.02.03
お仕事のことを中心に日々のつれづれを綴っています。 詳しいプロフィール

体のつながりを感じる。
そんなヨガの練習に
最近すごく興味があります。

肩をほぐして、肩甲骨周りをほぐして
背中をほぐすと
当然、背中は軽くなりますが、
腕や手首、指の一本一本をほぐすと
さらに背中が軽くなります。
体は全繋がっているからです。

首の周りをほぐすと当然首が楽になりますが
眼球までほぐすとさらに首は楽になります。

脚も同じです。
太ももの前や後ろ
または腸腰筋と呼べれる筋肉をほぐすと
股関節が柔らかくなります。

でも足首や足の裏、
足指一本一本をほぐすと
もっともっと脚も股関節も軽く柔らかくなります。

当たり前のことですが
体は全て繋がっています。

それをどう意識し
どの順番で動くかで
ヨガのポーズの効果も変わると実感している日々です。

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