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29.10.2019 yogalog アロマヨガでリラックス

ヨガ
2019.10.29
お仕事のことを中心に日々のつれづれを綴っています。 詳しいプロフィール

アロマヨガについて
いくつか質問が続いたので
今日のブログはアロマヨガが効果的な理由についてです。

先週の夜クラスで
私の好きな精油をブレンドして
ムエット(試香紙)をお渡ししたところ
とてもリラックスできたという声が多数。
(ちなみに、精油はローズ・ゼラニウム・ユーカリ)

その日は日中気温が高かったせいか
スタジオに蚊が何匹も飛んでいたのですが
精油の防虫・忌避効果か
蚊に刺される方はいませんでした。

精油には他にも
・殺菌、抗菌作用
・鎮静効果
・抗ストレス作用
・強壮作用
など、精油ごとにいろいろな効果が期待できます。

精油の香りは鼻腔より大脳辺縁系という
脳の中でも本能や喜怒哀楽を司る部分に直接的に働きかけます。

私たちは普段、
社会やルール、常識の中で物事理性的に考え行動しますが
これは脳の中でも大脳新皮質による働きです。

新皮質が活性している人ほど
生理的欲求(睡眠や食欲など)を後回しにしがちなので
ストレスが溜まっている可能性が高いのです。

ヨガの時だけは本能を活性し
ゆっくり息を吸ったり、
まどろんだりした方が
ヨガの効果が高くなります。

ヨガの後に食欲がわく、
異常に眠くなる、
排泄がスムーズになる、
いつもと違うことをしたくなる、
というのも本能が解放されるからかもしれませんね。

そういった意味でも、
本能的な部分を刺激してくれる精油は
ヨガと相性がよく
アロマヨガが人気な理由の一つはここにあるのです。

他にもアロマヨガについては
たくさんのメカニズムがあるので
また書きたいと思います。

次回30日、4日のクラスは休講ですので皆さん
お家でヨガを楽しんでくださいね。

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