29.07.2019 yogalog 夏の方が太りやすいので注意

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お仕事のことを中心に日々のつれづれを綴っています。 詳しいプロフィール

6月７月とほとんどブログを書けず
楽しみにしてくださっている方、すみません。。。

また今日から頑張ります。
書きたいことが多いので、
明日、明後日も頑張ります。

さて。
ジメッとした梅雨らしい時期がようやく終わり
突如「猛暑」となりました。

今朝のクラスに向かう途中に
ようやくセミの鳴き声も観測できました。

暑くなると代謝が落ちるのをご存知でしょうか？
発汗量が増えるので
なんとなく運動しているような気になったり
何もしなくても疲労を感じたりしやすいですが…

体そのものは
冬の方が熱を上げようとするため代謝が上がり
夏は気温が高い分「オサボリモード」で
代謝はぐんと下がります。

そのため夏は太りやすく
ダイエットも冬の方が成果が出やすいのです。

夏は暑いほどに代謝が落ちるだけでなく

・冷たいものを飲食しがち
・冷房で体を冷やしがち
・寒暖差で自律神経が乱れがち

と、体に負担がかかる季節。

ヨガの練習も控え目にして「ちょうど良い」のです。

ということで、今日のクラスは
基本のポーズと
テニスボールを使った背面の筋膜リリースのみ。

物足りないかな〜と思いましたが
クラス終了後は、お目目ぱっちり
背筋しゃっきりの方が増えて嬉しかったです。

町屋ヨガ部では
ヨガはもちろん
プラスアルファで自宅で簡単にできる
セルフケアを研究しお伝えしています。

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興味のある方はぜひご参加ください。