20.01.2020 yogalog おねえさんかおばさんかの違い

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本日のヨガ部にもたくさんの方にご参加いただきました。
ありがとうございます。

はじめての方も数名いて頑張りました！

さて、ヨガはストレッチと同じだと思われている人が多いのですが
実は「伸ばす」だけでなく「縮める」もセットになっています。

「柔」と「剛」がセットになっていることが
ヨガの最大の魅力であり効果の鍵ともいえるでしょう。

筋肉はゴムに似ています。
動かしていない劣化したゴムをいきなり引っ張ったら切れるように
筋肉もいきなり伸ばすと傷めてしまいます。

だからこそウォームアップで
温めて、血液を送ることで潤いと弾力を取り戻し
その上で、縮めることができたら伸ばすこともできるというのが
正しいストレッチです。

今日は「背中を伸ばしたい」というリクエストを
事前にいただいていましたが
「伸ばす」だけでなく「縮める」方も頑張ること
「縮める」から「より深く伸ばせる」ことを体感してもらいました。

ラクダのポーズは
背中を伸ばすのにも縮めるのにも最適です。

来週も復習したいと思います。
背中のしなやかさは
若さに不可欠です。

小さい子どもが年上の人を
「おばさん」と呼ぶか「お姉さん」と呼ぶかは
顔よりも姿勢で判断しているという話もありますよ。