19.11.2018 yogalog 多くのポーズは必要ない

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先日クラスで年齢の高い
ベテランのヨガの先生（前ブログで紹介）の
クラスの話になりました。

そこで私が知る大御所の一人
佐保田鶴治先生の書籍を読み返し
私のバイブルでもある「ヨーガ入門」の内容を
みなさんに紹介しつつ一緒に実践しました。

これがきつい！！

クラスで行なったのは
トリコナアーサナと
そのバリエーション
押してねりじのポーズと
片足開脚のポーズくらい。

でもみなさん汗をかいたり
「ひ〜」と声を出したり
「おじいちゃん先生でもすごいね」と
驚いていました。

私も20~30代は上級ポーズを求めていましたが
年齢を重ねるごとに多くのポーズが必要なくなり
自分に必要なポーズって
今は20くらいしかないかもしれません。
しかもベーシックばかり。

ベーシックなポーズでも
簡単ということは絶対になく
深く取り組むと必ず発見と効果があるのです。