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01/10/2018 yogalog

ヨガ

2018.10.01

お仕事のことを中心に日々のつれづれを綴っています。詳しいプロフィール

今日のクラスは「Theベーシック」

もしかすると
結局私自身一番好きかもしれない
クラスの構成。

アパジャバ（内観）
呼吸法
ウォームアップ
太陽礼拝
W2と片足立ちを中心にした立位
座位
シャバアーサナ
瞑想

赤ちゃんが生まれて
動けるようになって
めっちゃ動きたい青年期
動きがスローになる壮年期
晩年

と

まるで人の一生のような流れのシークエンス。

このベーシックシークエンスだと
立つ、座る、ねじる、反る、かがむ、バランスの
すべての動きの要素がカバーできるのもいい。

月に１回は「Theベーシック」を入れたい。

ちなみに今朝のセルフプラクティスも「Theベーシック」。
10月、11月、12月をどのように過ごすかが
2019年を左右するので大事にしようなどと考えながら。

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