【夏バテ・冷え性に】2025年7月＆8月のヨガスケジュール｜ほぐしヨガでリラックス

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暑さと冷房疲れ、夏バテが気になる方へ。
「暑くて何もしたくない…」そんな季節こそ、無理なく体をほぐし、心をゆるめる時間が必要です。
2025年7月・8月のヨガ部では、「ほぐし」と「リラックス」をテーマに、夏の体調を整えるクラスを開催します。
冷えやすいお尻・腰まわりの筋肉をしっかりゆるめ、頭や目のほてりを冷やす工夫も取り入れています。

【7月のスケジュール】

月曜11時：7月14日、28日

水曜20時：7月23日、30日

16日（水）は講師都合、21日（月）は祝日で休講となります。

【8月のスケジュール】

月曜11時：8月4日、18日、25日

水曜20時：8月6日、20日、27日

8月11日〜13日は夏休みとなります。

体がだるい夏こそ「ほぐしヨガ」を

「夏は動くのがしんどい…」という声が多いこの季節。
実はお尻や腰まわりの筋肉は、冷房の影響でとても冷えやすく、「体の冷蔵庫」と呼ばれるほど。
冷えてこわばった筋肉をそのままにしておくと、腰痛・生理不調・むくみの原因にもなります。

テニスボールで簡単！セルフマッサージ

最近のクラスではポーズを控えめにし、「テニスボールでお尻をほぐす」レッスンを行いました。
参加者の方からは「お尻がぽかぽか温まってびっくり！」「汗が自然に出た」と嬉しい声も。
初めての方も無理なくできる内容ですので、運動不足解消や夏の冷え対策にもぴったりです。

頭は冷やし、お尻は温める——夏ヨガの知恵

東洋医学では、頭は“火のエネルギー”がこもりやすい場所。
スマホやパソコンによる目の疲れ、熱中症リスクのある日中の外出で、知らず知らず頭や目が熱を持ちます。

クラスでは、ひんやり冷たいアイピローもご用意。
呼吸を整え、静かに横たわりながら、頭の熱をすーっと逃していきましょう。

ご参加・ご予約方法

天候（ゲリラ豪雨・雷など）により、急な休講の可能性があります。
ご参加の際は、最新のスケジュールを下記でご確認ください。

• カレンダー

• LINE公式アカウント：@kvm3821i

この夏は「乗り切るだけで偉い」

2025年の猛暑も始まったばかり。
今年のヨガ部の合言葉は、「この夏は乗り切るだけで偉い！」です。
私自身も、遊びすぎず、ちゃんと休むことを大切にしたいと思っています。

ヨガ部では、無理なく体を動かし、心地よく汗をかけるようなリラックス系のクラスをご用意しています。
運動と睡眠をバランスよく取り入れて、どうぞ元気に夏をお過ごしください。